Занятия на м. Сокол

В скором времени будут открыты занятия для всех желающих под контролем нашего любимого тренера Гурного Владимира Борисовича на м. Сокол. Сохранилась теплая атмосфера занятий.

В скором времени зал продолжит работу на м. Сокол. Зал переехал в большой ангар, в данный момент ведутся покрасочные работы для соответствия правилам пожарной безопасности. Ориентировочное время начала работы зала — с 9 февраля 2019.

Как позаниматься?

Где находится зал

Занятия проходят в профессионально оборудованном спортивном зале, в помещении ангара (ранее проходили в СК Олимпийский).

При посещении зала, сообщите, что Вы пришли от Кирилла Салтыкова.

Адрес: м. Сокол,  подробнее позже

Уточнить детали можно по телефону: 8 (925) 710-94-92.

Сайт Гурного В.Б.

Группа вконтакте

Что нужно для записи

Отсутствие противопоказаний, желание, паспорт, чистая спортивная одежда.

Для записи, нужно позвонить по указанному выше телефону, сообщить о своём желании заниматься, и договориться о деталях и времени тренировки. После согласования, в день тренировки, приехать за 10-15 минут в зал, переодеться в спортивную одежду. Внимание, необходимо иметь с собой паспорт для первичной записи, а так же внимательно ознакомиться с бланком записи и ответственностью.

Лица младше 14 лет, не имеющие паспорта, приходят на запись только в сопровождении родителей (Папа или Мама), родителям необходимо взять свой паспорт.

Одежда

Поскольку в зале работает спортшкола, поставлены высокие требования к гигиене. Вам необходима чистая спортивная сменная одежда, в которой вам будет удобно заниматься, одежда не должна стеснять ваши движения, мешать тренеру при страховке, цепляться за снаряды, иметь металлические и острые элементы (молнии, заклепки и т.п.). Разрешены занятия в спортивных брюках, шортах, футболках, майках, топах, носках, чешках, получешках, купальниках, комбинезонах — специализированной спортивной одежде. Разрешены накладки для перекладины, напульсники, спортивные и медицинские фиксаторы и ортезы, эластичные бинты, гетры и разогревочная одежда. Важно, чтобы вам было удобно, нравилось, и вы себя уверенно чувствовали, ведь на тренировке это играет важную роль. Сменные чистые носки, желательно белые, или гимнастическая обувь (например чешки), подумайте о здоровье детей, не распространяйте грязь и грибок, передвигаясь босиком. Ходить в носках или босиком по самой раздевалке перед тренировкой запрещается. Кроссовки и иная обувь в зале запрещены. Идти в зал из раздевалки в носках/босиком запрещено. Надевайте обувь, которую снимете перед входом в помещение зала. В зале тепло (+23 +24), и хорошее освещение.

 

Правила безопасности

• Акробатика и спортивная гимнастика являются сложнокоординационными видами спорта, которые требуют выполнения сложных движений за короткий промежуток времени, поэтому крайне важно не иметь заболеваний и противопоказаний, препятствующих этой активности.
• Акробатика и спортивная гимнастика, как и любой спорт, могут принести увечья и травмы, однако задача тренера свести любой травматизм к минимуму.
• Помните, что всю ответственность за ваше здоровье, а так же причерченный ущерб, в случае травм и иных обстоятельствах несете Вы сами. Ни тренер, ни руководство, ни третьи лица не несут  и не могут нести ответственности за любой ущерб, нанесенный Вам в результате тренировок.
• До тренировки желательно снять все украшения, цепочки, пирсинг, кольца, во избежание травматизма при падениях, приземлениях и прыжках.
• В зале запрещено находиться в состоянии алкогольного, наркотического и любого другого опьянения и в любом другом состоянии, отличном от нормального.
• Категорически ЗАПРЕЩЕНА жвачка в зале.
• В начале тренировки обязательно должна присутствовать хорошая разминка.
• Проходя по залу, смотрите по сторонам, не мешайте работе других спортсменов и тренеров. Ваша невнимательность может привести к травмам и несчастным случаям. Обходить помост необходимо по краю, пересекать дорожки для разбега перед опорным прыжком можно лишь тогда, когда на ней не работают, либо вы подали знак спортсмену и он вас увидел. Находиться под перекладинами, кольцами, бревнами, разновысокими брусьями, брусьями, конями и прочими снарядами во время работы на них категорически ЗАПРЕЩЕНО. Ходить по пружинам батутной дорожки (трампа) так же не разрешено.
• Заниматься в наушниках запрещено.
• Использование снарядов без разрешение тренера/запрещенных снарядов, также не имея опыта работы с данным снарядом ЗАПРЕЩЕНО!
• При работе на перекладине, брусьях, разновысоких брусьях и кольцах необходимо использовать магнезию.
• ЗАПРЕЩЕНО выполнение элементов к которым вы не готовы. Решение принимает тренер.
• Закрывайте рабочие поверхности матами, обкладывайте, рамы, углы, цепи и прочие предметы, которые могут нанести травму
• Использование трамповой дорожки (батутная дорожка), только с разрешения тренера и должном уровне подготовки. Так же, на батутной дорожке не должно находиться рядом более одного человека во избежании её перерастяжения.
• При использовании гимнастического мостика на помосте, подкладывайте под него мат или подкладку, во избежании повреждения верхней поверхности помоста.
• При выполнении элемента с дорожки на сход, если на батутной дорожке работают люди в вашу сторону, то необходимо предупредить о том, что сейчас Вы будете прыгать, для этого нужно поднять руку вверх, чтобы человек вас увидел.
• На гимнастическом бревне допустима работа лишь вдоль бревна, т.к. перпендикулярные нагрузки расшатывают основание и выводят снаряд из строя.
• Запрещено мешать работе других тренеров и работе спортсменов. Если спортсмен пришел на место тренировки, освободите его, или, по-возможности, чередуйте прыжки.
• Запрещено использовать нецензурную брань, при нарушении этого правила вы покинете зал. Без разницы, от злости, боли, или нормы разговора — это ваши проблемы, в зале бывают дети, и это не принято.
• При работе с другими снарядами и прочим инвентарем, обязательно проконсультируйтесь с тренером.
• При травмах или повреждениях, необходимо оказать поврежденной зоне своевременную помощь. Оповестить тренера. Исключить эту зону из движений, либо, прекратить тренировку. Старайтесь не пачкать кровью инвентарь.
• Есть и ряд других правил, с которыми можно ознакомиться у тренера.

Стоимость

Самостоятельная тренировка: 600р.

(для людей, владеющих элементами и обладающих достаточным опытом)

Тренировка с тренером: 1000р.

Продолжительность тренировки: 1.5-2 часа. 15-20 минут от этого времени рассчитаны на различные проблемы и нюансы.

 

В какое время можно позаниматься (актуальная информация позже)?

7 дней в неделю!

• С понедельника по пятницу — по предварительной договорённости (тренировка возможна в любое время с 8 до 20, но нужно позвонить и договориться накануне)
• Суббота с 14 до 18 — всегда
• Воскресенье с 11 до 13 — всегда.

День	Время	Примечание
Понедельник	с 08:00 — 20:00	по предварительной договорённости
Вторник	с 08:00 — 20:00	по предварительной договорённости
Среда	с 08:00 — 20:00	по предварительной договорённости
Четверг	с 08:00 — 20:00	по предварительной договорённости
Пятница	с 08:00 — 20:00	по предварительной договорённости

День	Время	Примечание
Суббота	с 14:00 — 18:00	всегда
Воскресение	с 11:00 — 13:00	всегда

Тренер может:
Объяснить элемент классической акробатики/гимнастики а так же некоторые элементы уличной акробатики, такие, как например сальто назад от стены.
Подстраховать
Проконсультировать
Провести Вас по подводящим упражнениям на элемент
Подсказать и иногда даже показать.

Разрешенные к использованию снаряды

1. Помост
2. Кони для опорного прыжка (опора только руками) — «Язык»
3. Кони для махов
4. Надувная/гимнастическая дорожка
5. Шведские стенки
6. Турник/Перекладина/разновысокие брусья с использованием магнезии — уточните у тренера
7. Брусья с использованием магнезии
8. Бревно
9. Канат
10. Батутная дорожка (трамп)
11. Кольца — с магнезией
12. Тренажеры
13. Маты, кубы

Наши видео в зале

Гимнастика для детей

Подробнее, по телефону, указанному в начале статьи.

О старом зале

Гимнастический клуб Динамо-Москва имени М.Я. Воронина, располагался по адресу: Россия, г.Москва, м. Динамо, просп. Ленинградский, 36 строение 19, на текущий момент зал закрыт и строится здание, ориентировочный срок сдачи проекта — конец 2017 года.

По состоянию на 02.02.2019 зала на м. Динамо более не будет, т.к. сменилось руководство спортивного центра, и туда,видимо, не пускают.

При переезде в  СК Олимпийский, зал работал по адресу м. Проспект Мира, Олимпийский проспект, д.16.

В скором времени зал вновь откроется, но уже на м. Сокол. Ждите!

Автор статьи: Кирилл Салтыков

Перепечатка и/или использование фрагментов статьи запрещено! Эксклюзивно для сайта mskpk.ru.